Tips Mengecilkan Perut Dengan Mudah


Tips Mengecilkan Perut Dengan Mudah
Tips Mengecilkan Perut Dengan Mudah
Setiap orang pasti tidak suka kalau melihat perutnya membuncit, sebagian orang pasti akan merasa tidak nyaman dalam kondisi seperti itu. Banyak faktor-faktor yang dapat menyebabkan perut seperti itu, salah satunya dari pola makan kita yang tidak teratur.

Berikut ini ada beberapa tips sederhana untuk mengecilkan perut anda, yang gampang anda lakukan :
  1. Olahraga
    Rajinlah anda dalam berolahraga, karena dengan berolahraga yang rajin dapat mencegah dan mengurangi lemak pada perut. Ini sudah banyak dibuktikan oleh para Peneliti.
  2. Serat
    Menurut dalam sebuah penelitian  tubuh kita membutuhkan 30%-35% serat dari makanan yang kita konsumsi. Jumlah serat yang mencukupi  terutama serat terlarut  membantu dalam melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi lemak dalam perut. Sumber serat larut dapat diperoleh dari kacang-kacangan, edamame, buah-buahan, sayuran, telur, protein kedelai dan daging tanpa lemak.
  3. Buah dan Sayur
    Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur, karena buah dan sayur banyak mengandung vitamin, mineral dan tentu saja serat yang terdapat dalam buah dan sayur sangatlah bermanfaat bagi tubuh kita.
  4. Air Putih
    Usahakan untuk minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari, Karena air putih baik untuk kesehatan dan bisa mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh kita. Air Putih juga bisa menjaga metabolisme tubuh kita agar tetap sehat. Minum 1-2 gelas air putih sebelum makan menyebabkan rasa kenyang terlebih dahulu, sehingga konsumsi makan lebih sedikit.
  5. Pola Hidup Sehat
    Pola hidup sehat adalah kunci penting dalam melakukan diet atau mengecilkan perut. maka dari itu, anda harus membiasakan tubuh anda untuk melakukan pola hidup sehat. Sehingga diet atau usaha anda dalam mengecilkan perut berhasil dengan baik.

0 komentar:

Langganan: Posting Komentar (Atom)